今年度、2回目の健康講座のテーマは、”睡眠を整える～睡眠の質　改善のカギ～”です。

「睡眠がもたらす健康効果」や「睡眠を整える」について保健師さんから講義を受け、

講義の最後には、毎回好評なストレッチの時間も設けて頂きました。

今回もInBodyの測定もあり、継続して測定している人は自身の身体の変化について気付く

良い機会となり、測定結果を見て、盛り上がる楽しいひと時もありました。

睡眠の量・リズム・質について触れた内容でしたので、一日の仕事の疲れをリセットする

方法を学ぶことが出来ました。

 

＜参加者の声＞

・InBody測定を毎回楽しみにしています。自分の身体の管理に役立っています。

・仕事の合間にリフレッシュ出来る時間があって、良いです。スッキリした状態でまた仕事を進められます。

・定期的に開催しているので、凝った体をリセットできるいい機会だと思います。