49期第1回目の健康講座は、「食事から整える”疲れリセット習慣”」

でした。

まず、疲労の種類や要因について説明を受け、疲労回復の土台作り

として”食事”の見直しの解説をカラフルな図解で学びました。

講座開始の約30分後に気分転換のストレッチも実施しました。

後半は、疲労回復には不可欠な睡眠についてでした。

こちらも質の良い睡眠を得るには食事の観点からどのように

どのようにアプローチするべきか、というような内容でした。

最後に、もう一度就寝前のリラックス方法として、ストレッチの

紹介があり、皆さんしっかり身体を伸ばしていました。

今回も23名の方にご参加いただきました。

今期も従業員の皆さんの健康を考えた活動に力を入れていきます。